“我生完寶寶也快一年了，為啥老是瘦不下來呢?”“寶寶母乳時候不能*，斷奶后我怎么*為什么都沒有效果呢?”*近小編的已婚已育的好朋友都在向小編大倒苦水。懷孕生子以后，*對他們來說實在是太難了。小編帶著媽媽們的疑問來到安琪兒求解答：產后到底要怎么*呢?產后怎么*效果好呢?

要想*，首先得了解產后肥胖的原因

1.體質改變

產后女性氣血兩虛，脂肪的正常代謝活動也受到影響，使得脂肪出現(xiàn)了堆積現(xiàn)象而出現(xiàn)肥胖。

2.內分泌失調

孕期時，*分泌的紊亂，導致身體不能再如以往那樣正常的分解代謝脂肪，從而產生肥胖。

3.懷孕期

長期的考察研究發(fā)現(xiàn)，女性產后所增加重量的大約50%是源于胎兒、胎盤以及羊水等所增加的重量。換而言之，在妊娠期增重越多，產后就越胖。

4.妊娠期水腫

部分女性在懷孕過程中，身體會發(fā)生水腫現(xiàn)象，那是因為日趨變大的子宮對循環(huán)系統(tǒng)造成的壓力一定程度上阻礙了靜脈血液的回流，一朝分娩后，如此多的體液在較短時間內被人的循環(huán)系統(tǒng)所吸納，難免使得身體腫大。

5.營養(yǎng)與運動

孕婦往往會選擇食用大量高熱量的食物以改善營養(yǎng)，且從待產到產后相當一段時間內處于“靜養(yǎng)”狀態(tài)，極少運動。如此一來，必將造成營養(yǎng)過剩而肥胖。

6.不良情緒

女性在妊娠期和哺乳期，有時候會出現(xiàn)焦躁不安，煩悶憂慮等不良情緒，這在一定程度上會影響女性身體內的*分泌，使得新陳代謝紊亂，脂肪也逐步堆積。

產后怎么*效果好且快呢?

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