完寶寶以后，面對自己臃腫肥碩的身材、不斷飆升的體重，你是不是常?？鄲啦灰?，內(nèi)心總有個聲音在呼喊：“我要*!我要*!我要*!”

但你知道嗎?產(chǎn)后恢復，你需要的并不僅僅是身材的恢復，身體修復比塑身更重要!急于快速恢復身材往往容易走入誤區(qū)，反而對身體健康產(chǎn)生不利影響。今天就來給大家講講：產(chǎn)后如何正確調(diào)理恢復!

經(jīng)常會看到一些產(chǎn)后修復失敗的案例，究其原因：除了一味追求快速*而進行高強度的運動外，一些平時的錯誤觀念也會影響產(chǎn)后恢復的效果，下面看看具體都有哪些誤區(qū)，看看你犯了幾個?

1、坐月子期間就劇烈運動

產(chǎn)后盆底肌肉還沒有恢復，如果立即劇烈運動*，可能會增加子宮重力作用，讓子宮有脫垂的風險，嚴重的還會引起生產(chǎn)時的手術(shù)或外陰切口再次遭受損傷。

一般來說：月子期間，產(chǎn)婦可適當練習產(chǎn)后修復操，少量運動的可保證產(chǎn)后修復的效果;

順產(chǎn)產(chǎn)婦可從產(chǎn)后42天至6個月期間堅持練習修復瑜伽，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦建議從產(chǎn)后3個月開始練習;

產(chǎn)后6個月，孕婦可以開始進行有氧運動，也可以結(jié)合力量訓練達到局部*的效果。

2、產(chǎn)后立即做中醫(yī)針灸*

中醫(yī)針灸雖然沒有*的副作用和運動*的辛苦勞累，但是在產(chǎn)后恢復期內(nèi)，*的恢復是很重要的一個方面，針灸(再加上現(xiàn)在庸醫(yī)實在太多)很容易引起內(nèi)分泌紊亂、*水平不穩(wěn)定。

針灸*還需要配合飲食調(diào)理，處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養(yǎng)成分，所以應(yīng)該等孩子斷奶以后才開始。

3、產(chǎn)后借助**

新媽媽都會給寶寶哺乳，如果服用*藥，有部分*成分會進入到乳汁中。新生兒的肝臟*功能差，大劑量*易引起寶寶肝功能異常。

4、節(jié)食、不注意生活習慣

剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，強制節(jié)食不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

很多新媽媽不放心由老人或月嫂照顧寶寶，什么事情都要親力親為，但如果休息不好、過于勞累，同樣不利于產(chǎn)后的身體恢復。

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