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粑粑和麻麻備孕這樣做成功率翻N倍（飲食篇）

來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-07-07 10:40:58

粑粑和麻麻半年前就開始抗戰(zhàn)備孕，將備孕歸為2016年本年度*重大的目標。希望給幸福的小家，增添一名新成員，可是備孕很久還沒懷上？成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專家講到：“其實夫婦雙方可以在提高受孕幾率上做足充分的準備，怎么做呢？”

錦囊之：葉酸

粑粑補充葉酸降低精子危險

成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專家表示，葉酸除了可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進胎兒的生長。但很多人不清楚的是，身為父親，對葉酸也同樣有著需求。葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸在男性體內(nèi)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

有研究顯示，堅持每天服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善。另外，精子形成的周期長達3個月，因此備孕男性應(yīng)至少提前3個月開始服用葉酸，每日攝入0.4毫克葉酸，精子危險系數(shù)會降低20%~30%。懷上寶寶后可以停止。

錦囊之：番茄（西紅柿）（番茄紅素）

粑粑多吃西紅柿提高精子活力

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的適宜食物來源。多項有關(guān)男性生殖力的研究證實，番茄里所含的番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

妙花之：黑豆

麻麻吃黑豆促進排卵

黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌*樣的作用。

食用黑豆有助于改善麻麻自身的黃體功能和促排卵。具體吃法是月經(jīng)干凈后第*開始連吃六天，食用量也不需要太多。

妙花之：體重（*）

麻麻應(yīng)適當*

體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內(nèi)*增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。