一般來(lái)說(shuō)，冬季是人們進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)也好像不分季節(jié)一說(shuō)了，只要被查出懷孕了，身邊的親朋好友總會(huì)有意無(wú)意的提醒準(zhǔn)媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)哦!春暖花開(kāi)的春季，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)捍杭具M(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。

飲食合理保健康

準(zhǔn)媽媽在春季攝入的各種營(yíng)養(yǎng)素的比例要合適，既要有足夠的熱量，又要做到營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)齊全。在妊娠早期，也就是孕1～3個(gè)月，由于此期胎兒生長(zhǎng)緩慢，體重平均每天增加1克，因此準(zhǔn)媽媽所需營(yíng)養(yǎng)與往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6個(gè)月，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)迅速，體重每天平均增加10克。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽的各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的需要相應(yīng)增加。妊娠的7～9個(gè)月，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)很快(孕32～38周時(shí)生長(zhǎng)較快)，并且此時(shí)胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存各種營(yíng)養(yǎng)素也較多，應(yīng)特別重視妊娠末期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

孕期進(jìn)補(bǔ)要慎重

大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見(jiàn)紅、*等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。 陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：如果常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚(yú)、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽(yáng)虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：如果感覺(jué)肢體寒冷畏寒、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚(yú)、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

有些女性，懷孕之后總擔(dān)心，怕自己因缺乏營(yíng)養(yǎng)而影響腹中的胎兒。因此，服用滋補(bǔ)性食品或藥品，如用人參、鹿茸、鹿角、黃芪燉雞等。但這樣濫補(bǔ)弊多利少，只要準(zhǔn)媽媽消化功能正常，就不必在補(bǔ)品上下工夫，順其自然更好。