專家認為產婦本身就會耗費大量的體力，而在分娩之后體內的激素也會快速的下降，新生兒在出生之后導致產婦的代謝明顯的降低，所以很容易就會出現(xiàn)虛寒的現(xiàn)象，此時很多人都會選擇坐月子，讓自己的身體狀況快速的恢復，那么產婦如何坐月子呢?

一、擁有好心情

產后婦女，由于生理變化，精神脆弱，再加上壓力增加，可能會有產后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種幸福的氣氛，尤其是丈夫更應該體貼妻子，在精神和生活上給予支持。

二、多注意休息

休息對于產婦來說特別重要，一定要注意睡眠，多休息，不要讓自己過于疲勞。但是也不需要一整個月全部都躺在床上，在嬰兒出生的第2天就可以適當?shù)南碌刈咦摺?/p>

三、均衡飲食

分娩后的頭幾天，產婦的身體都非常的虛弱。此時要想快速的恢復自己的健康，能夠進入到母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)中，就需要選擇一些很有營養(yǎng)的食物，但是因為胃腸功能還沒有完全恢復，最好是選擇均衡的飲食。

四、停止性生活

婦女的生殖器官在懷孕和分娩后發(fā)生創(chuàng)傷變化，必須經過一段時間才能恢復正常，母體完全恢復需要56天。只有經過56天的正常分娩，性生活才能開始，最好在月經后恢復性生活。在傷口愈合并形成疤痕之前，縫合線不能開始性生活，如果進行剖宮產，至少需要三個月。

五、注意子宮恢復

產后應注意子宮的恢復，此時一定要觀察顏色以及數(shù)量，在最初的時候血液也會比較多，但是后期就會逐漸的減少，一般一個月左右就會出院。

六、保持清潔衛(wèi)生

從分娩后的第二天起，其實可以和平時一樣刷牙漱口，梳頭經常性的梳頭發(fā)，反而能夠有效的促進血液的循環(huán)，但是如果牙齦本身有問題的情況下，刷牙時最好是選擇紗布包手指，如此能夠有效的達到緊實牙齒的作用，更具有刺激血液循環(huán)的效果。