在懷孕初期有一個良好的而情緒是十分重要的，特別是部分在生活中總是脾氣暴躁的女性。而對于部分長時間的處于不良情緒的懷孕女性建議大家要及時的調(diào)節(jié)情緒不穩(wěn)定的問題，以免因為情緒不穩(wěn)定而危機(jī)身體健康或者對胎兒造成任何不利的影響。

懷孕后情緒不穩(wěn)定的原因?

1、都是激素惹得禍

孕媽媽懷孕后，身體也會出現(xiàn)很多生理變化，其中與懷孕相關(guān)的激素，如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化。而這些變化也會影響孕媽媽的情緒狀態(tài)，尤其是年齡偏大、有過不良孕產(chǎn)史的孕媽媽，更有可能出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒。

2、對新媽媽角色的焦慮

很多孕媽媽對自己第一次當(dāng)媽媽會出現(xiàn)焦慮，會擔(dān)心自己能否勝任媽媽這一角色，也會因為孕期變化和分娩而引起焦慮和恐懼。這樣的孕媽媽不妨找有經(jīng)驗的人聊一聊，學(xué)習(xí)吸取一些經(jīng)驗，獲得一些心理支持，從而建立做好新媽媽的信心。

孕媽媽也可以閱讀一些懷孕和育兒的書籍來掌握相關(guān)的知識可以緩解孕媽媽對懷孕和育兒的迷茫和焦慮情緒?；蛘邊⒓右恍┰袐D課程，和許多孕婦一起交流、學(xué)習(xí)、支持，也可以改善孕媽媽的焦慮情緒。

孕媽媽的情緒關(guān)系到胎兒的成長

有研究表明，孕媽媽的心理情緒狀態(tài)在一定程度上也會影響到胎兒的健康發(fā)育和成長。孕媽媽的不良情緒會影響到自身攝取營養(yǎng)、分泌激素和血液成分的變化，孕媽媽通過胎盤供給胎寶寶營養(yǎng)，因此這些變化會通過胎盤影響胎寶寶營養(yǎng)的攝入。

孕媽媽積極向上、幸福樂觀的情緒，會增加血液中有利于寶寶健康發(fā)育的物質(zhì)，經(jīng)常處于這樣情緒的環(huán)境中，胎寶寶也會正常發(fā)育。

如果孕媽媽經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒中，血液中就會增加損害胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和組織器官發(fā)育的物質(zhì)，并通過胎盤影響胎寶寶發(fā)育，甚至可能會出現(xiàn)胎動異常、胎兒畸形、早產(chǎn)兒、胎兒智力低下等情況。

孕媽媽保持良好情緒的方法

1，轉(zhuǎn)移情緒。不良情緒會導(dǎo)致孕婦的身體變得越來越差，這個時候最好的緩解情緒的方法就是轉(zhuǎn)移情緒，因為大部分的孕婦在不良情緒的時候都會把自己所有的注意力集中在讓自己不開心的事情上。卻沒有想到這樣不但不能幫助自己緩解不良情緒，還會導(dǎo)致不良情緒不斷的發(fā)酵，因此建議大家在生活中學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，多做一些開心的事情，用樂觀開朗的情緒來代替不好的情緒。

2，釋放不良情緒。很多孕婦在心情不好的時候都會把個人的不良情緒憋屈在心中，繼而導(dǎo)致心情原來越差，所以釋放的宣泄和傾訴是十分重要的。建議大家在必要的時候可以和家人釋放心中的壓力、委屈和苦悶。

3，自我告誡。在懷孕之后不少的孕婦都會有各種不良的心理，但是如果任憑不良的心理不斷發(fā)酵只會導(dǎo)致患者的身體變得越來越差，所以建議孕婦要在自己有不良的情緒的時候告誡自己，學(xué)會控制不良情緒。這樣才會逐漸的改變。

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