準(zhǔn)媽媽在懷孕期間每天究竟需要補充多少鋅元素?

　　處在孕期的女性，每天需要補充25-30毫克鋅元素。正常人每天應(yīng)該補鋅10-15毫克，這才能保證身體中的鋅含量處于正常值。而懷孕的女性，除了自身的需要以外，胎兒的發(fā)育也需要各種的營養(yǎng)，所以需要補充的鋅元素要比正常人多一些。

　　在女性懷孕的中晚期，屬于胎兒身體器官發(fā)育的重要時期。如果缺鋅的話，不但會讓孕婦出現(xiàn)不適，還很可能影響到胎兒的視力發(fā)育，甚至是出現(xiàn)無腦兒、小腦兒以及骨骼畸形兒。所以孕婦在產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)有缺鋅的情況，就要及時的補鋅。

　　如果孕婦只是輕微缺鋅，可以通過飲食來補充，很多食物都含有大量的鋅元素，比如核桃、花生、蘋果、香蕉等。需要補鋅的孕婦，平時可以多吃一些。如果孕婦缺鋅嚴(yán)重的話，除了平時多吃鋅含量高的食物，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下按需服用補鋅的藥物。

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