早產一般是指懷孕28周到37周之間的分娩，導致早產的原因有很多，比如：子宮異常，妊娠期合并癥，孕期感染，雙胎，羊水過多或過少等。早產兒由于發(fā)育不太成熟，可能出現(xiàn)肺功能不好，發(fā)生呼吸困難，肝臟的酶系統(tǒng)發(fā)育不完善，會導致缺乏維生素K，從而引起出血等。早產的寶寶需要更多的呵護，稍有不慎可致嬰兒死亡，也就是說早產的寶寶成活率比起足月生產的寶寶要低很多，因此，孕期預防早產很重要。

孕期孕媽媽如何預防早產?安琪兒專家表示：孕期預防早產的方法有避免久站和負重動作，定期產前檢查，注意孕期個人衛(wèi)生及飲食等。

孕期飲食很重要，合理健康飲食對寶寶的生長發(fā)育很有利。有些食物對于孕媽保胎預防早產很有幫助。

那么，孕期吃哪些食物可以預防早產?有調查顯示：孕期每周吃快速魚早產的可能性僅為1.9%而從不吃魚的孕媽媽早產的可能性為7.1%。 可見孕期常吃魚也可以減少早產發(fā)生的幾率。建議孕媽媽多吃魚。

另外，預防早產的食物應多吃較佳保胎蔬菜——菠菜

懷孕早期的2個月內應多吃菠菜，或服用葉酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下大部分草酸即被破壞掉。

忌食導致早產的食物：豬肝、馬齒莧、山楂

少食豬肝，豬肝含極豐富的維生素A，孕媽媽不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和發(fā)育不健全。還需忌食馬齒莧，馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。山楂可加速子宮收縮，也可導致早產。