“我已經到了孕晚期了，再有一個月就要生寶寶了，可是這幾天總是很煩躁，莫名其妙地擔心寶寶不健康，擔心自己無法勝任產后照顧寶寶的重任，也擔心自己的工作會受到影響......我覺得自己煩躁的都快要爆炸了，我該怎么辦呢?”——來自一位孕媽媽的煩惱。

專家表示：很多孕媽媽在孕晚期都可能出現類似的焦慮之情。我們把這種叫做產前焦慮。造成產前焦慮的原因有很多，且每個孕媽媽的情況也不同，一般我們可以分為這幾種情況，1、害怕生產;2、擔心寶寶健康;3、擔心工作;4、受到身體方面的影響。

產前焦慮對孕媽媽分娩很不利，嚴重者可能導致嘔吐、早產、流產等。因此，孕媽媽在孕晚期一定要遠離產前焦慮!

那么，孕媽媽應如何遠離產前焦慮呢?安琪兒專家表示，孕媽媽可以這么做：

科學認識生產 相信自己能生育健康寶寶

孕媽媽要相信生育能力是女性與生俱來的能力，生育也是很正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成。

如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，如今的醫(yī)療技術也能順利地采用剖宮產將寶寶取出。較大限度的保障母嬰*。

另外，孕媽應多學習生產方面的知識增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的信心。

做好生產前的準備，做到“有備無患”

提前咨詢好生產醫(yī)院，為寶寶及自己做好生產物品準備，這樣即可以讓生產井然有序，又可以轉移孕媽媽注意力，以免過于擔心。

多接觸外面的世界

孕晚期很多孕媽媽因為身體笨重而不愿意出門，整日待在床上把大多的時間和注意力放在對未來的擔憂上，殊不知這樣是很不利于生產的。

孕媽媽應該每日早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實和忙碌，給自己的未來規(guī)劃一個努力的目標，這樣可以放松緊張情緒的有效方法。