每位寶媽都希望自己的寶貝擁有一雙大長腿，走路帶風、撩妹輕松。如果先天基因條件不理想，就只能選擇后天努力，于是很多家長都選擇了食物進補這招。對此，安琪兒專家指出，寶寶長高不能盲目進補，科學妙招看這里。

1、不能挑食

孩子長個兒有兩個高峰期，一個是嬰幼兒時期，一個是青春期。這兩個時期要促進長高，補充營養(yǎng)是基礎(chǔ)。千萬不能挑食，飲食要多樣化、營養(yǎng)要均衡，富含各類營養(yǎng)的食物都要吃一些。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等;含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物：如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

2、保證充足的睡眠

人體的生長*在白天處于低水平分泌狀態(tài)，夜間十一二點達到分泌高峰，但此時必須處于深睡眠狀態(tài)，才有利于生長*發(fā)揮作用。如果孩子睡得晚，就會影響生長*的正常分泌，一兩年后，這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。嬰幼兒在不同的年齡階段睡眠時間安排是不同的，奶爸奶媽們要根據(jù)寶貝在不同的年齡階段來哄寶寶睡覺。

3、保持愉快的心情

心情愉悅、健康、快樂的寶寶在各方面都會表現(xiàn)優(yōu)異，因為受情緒干擾少，睡眠會好一些，身高也會長得快一些。如果孩子經(jīng)常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑，情緒低落，生長*也會隨之下降，嚴重影響嬰幼兒長高。因此，家長要給孩子創(chuàng)造一個健康、快樂、積極、向上的生活環(huán)境，確保他們有一個愉快的心情。